10W2S: Strength for Running
더 강한 러닝을 위한 10주는 러너를 위해 특별히 제작된 물리치료사가 디자인한 강도 훈련 앱입니다. 러닝 성능을 향상시키고, 러닝 경제성을 향상시키며, 러닝 부상의 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다. 집에서 운동을 선호하든, 체육관에서 운동을 선호하든, 이 앱은 다양한 난이도의 운동을 제공합니다. 사용자는 장비를 사용하거나 사용하지 않고 훈련할 수 있는 유연성을 갖추고 있어서 모든 수준의 러너에게 적합합니다.
더 강한 러닝 10주는 다양한 근육 군을 대상으로 하는 수백 가지 운동, 코어 운동, 플라이오메트릭 운동, 그리고 워밍업 및 스트레칭 루틴 옵션을 포함한 포괄적인 운동 계획을 제공합니다. 또한, 운동 추적, 칼로리 모니터링, 소중한 러닝 및 부상 예방 교육에 대한 접근 권한과 같은 기능을 제공합니다. 이 앱은 물리치료사, 운동 및 스포츠 과학자, 연구원, 그리고 러너인 Samantha Shearman에 의해 선별되었습니다.
